Mnohé míčové sporty jsou oblíbeným způsobem, jak trávíme náš volný čas. Mají spoustu fanoušků nejen mezi televizními diváky, kteří si často nenechají ujít jediný zápas svého oblíbeného týmu, ale řada z nás si je rádo užívá i na vlastní kůži. Spojují totiž v sobě příjemné s užitečným, a tak jejich prostřednictvím trávíme čas s našimi přáteli, či rodinou a současně děláme něco i pro naše tělo. Nemusíme však být členem nějakého klubu a pravidelně se účastnit zápasů, abychom si tyto sporty zahráli.

Proč tedy třeba naše setkání s přáteli nebo rodinou nezpestřit, uspořádáním zápasu fotbale, basketbalu, florbalu, volejbalu nebo třeba, pro naše končiny stále ještě vcelku netradičního, baseballu?

Touha po štíhlejší postavě, pevnějším těle, zlepšení zdravotních potíží nebo idea zdravého životního stylu, to mohou být první z řady možných impulzů, které nás nejčastěji přivedou k tomu, že bychom se měli začít více hýbat.

Právě zmiňovaný zdravý životní styl je nejlepším prostředkem jak dosáhnout zmiňovaných cílů tou nejpřirozenější cestou. Žádná dieta na světě nemá takový efekt, jako když budeme zdravě a vyváženě jíst a pravidelně se hýbat. Možná bude sice efekt viditelný za delší dobu, ale bude daleko trvalejší a udržitelnější.