Touha po štíhlejší postavě, pevnějším těle, zlepšení zdravotních potíží nebo idea zdravého životního stylu, to mohou být první z řady možných impulzů, které nás nejčastěji přivedou k tomu, že bychom se měli začít více hýbat.

Právě zmiňovaný zdravý životní styl je nejlepším prostředkem jak dosáhnout zmiňovaných cílů tou nejpřirozenější cestou. Žádná dieta na světě nemá takový efekt, jako když budeme zdravě a vyváženě jíst a pravidelně se hýbat. Možná bude sice efekt viditelný za delší dobu, ale bude daleko trvalejší a udržitelnější.